andreyskoromnyy.com
Цель программы
Поддержание формы, сокращение катаболизма и, пожалуй, главное - внести ЖИЗНЬ в наш сидячий или уже даже лежачий образ жизни.
Программа домашних тренировок
от Андрея Скоромного
Лично мне физически некомфортно без нагрузки. Я перестаю чувствовать мышечный тонус, начинаю ощущать себя стариком. Я тренируюсь всегда и отнюдь не для того, чтобы обязательно убить мышечную группу или поднять огромные веса.

Абстрагируйтесь от тренировок в зале. Перестаньте их сравнивать. Домашние тренировки не должны претендовать на эффект, в точности как от тренировок с большими весами в зале.
Тренировки сняты специально без оборудования, чтобы большинство из вас могли их повторить
Но даже эти чёртовы пятилитровки выжимают из меня все соки.

Для этого нужен другой взгляд на тренировки: за неимением больших рабочих весов я повышаю интенсивность, делаю гигантские сеты без отдыха с большим количеством повторений, больше стараюсь "прожимать" мышечные волокна.
Ещё один важный момент – постоянная нагрузка
Если нагрузка постоянна, то доступ кислорода к волокну закрыт, соответственно вес отягощения имеет второстепенное значение и через примерно минуту постоянной нагрузки мышцы начинают гореть так, что даже бутылки по 5 л покажутся вам штангой в 150 кг.

Да, кстати, чем объемнее и неудобнее снаряд, тем больше сил тратиться на балансирование веса, поэтому не совсем правильно оценивать отягощение только по весу.

Возможно, это смотрится комично, когда огромный дядя потеет с бутылками, но для всех сомневающихся в эффективности упражнений есть один совет, который действует всегда: ПОВТОРИТЬ.
Программа домашних тренировок
День 1. Грудь. Передняя дельта.
День 2. Спина. Бицепс.
День 3. Заблокировано.
День 4. Заблокировано.
День 5. Заблокировано.
День 6. Заблокировано.
День 7. Заблокировано.
День 8. Заблокировано.

Пробуйте, тренируйтесь и становитесь лучше!
Купить за 490 ₽
Программа домашних тренировок
День 1. Грудь. Передняя дельта.
День 2. Спина. Бицепс.
День 3. Необходимо купить полную версию.
День 4. Необходимо купить полную версию.
День 5. Необходимо купить полную версию.
День 6. Необходимо купить полную версию.
День 7. Необходимо купить полную версию.
День 8. Необходимо купить полную версию.

Пробуйте, тренируйтесь и становитесь лучше!
Click to order
Ваш заказ:
Total: 
Укажите ваши контактные данные

Сразу после оплаты программы, на указанную почту вы получите пароль и ссылку для входа в личный кабинет. Пароль можно изменить в личном кабинете. Программа будет доступна вам в любое время по ссылке.

Внимательно заполняйте поле Email, чтобы не допустить ошибок и гарантировано получить доступ к программе
Найдите ответы на интересующие вас вопросы
Как оплатить программу?
1. Для приобретения программы тренировок, нажмите на красную кнопку.
2. В открывшемся окне укажите свои контактные данные (ФИО, e-mail и телефон). Особенно внимательно указывайте E-mail адрес, т.к. на почту, которую вы укажете, придет письмо с паролем и ссылкой доступа к программе.
3. После заполнения формы – нажмите кнопку "Перейти к оплате" и выберите способ оплаты.
4. Укажите платежные данные и оплатите заказ.
5. Сразу после оплаты на указанную почту придет письмо с доступом к программе.
Что после оплаты? Как получить доступ к программе?
Сразу после оплаты программы тренировок, вам на почту придет письмо с ссылкой для входа и паролем. Перейдите по ссылке и войдите, указав почту и пароль из письма.
Какие способы оплаты есть?
  • Банковская карта (Visa, Master Card, Maestro, МИР)
  • Apple Pay
  • Samsung Pay
  • Qiwi
  • МТС, Билайн, Теле2
  • Альфа Банк
  • ВТБ
  • WebMoney
  • Халва
  • Свобода
  • Совесть
  • Евросеть
  • Связной
  • Московский индустриальный банк
  • Элекснет
  • Интезабанк
Я из другой страны. Можно ли приобрести в другой валюте?
Да, вы можете оплатить программу, находясь на территории другой страны. Но только используя доступные способы оплаты. Сумма списания будет автоматически конвертирована и списана по действующему курсу валют банка, который вы используете.