Гайд «О силовых тренировках»
- Частота тренировок
- Время под нагрузкой. Сколько делать повторений?
- Темп выполнения повторений
- Тип сокращений
- Порядок упражнений
- Разнообразие упражнений
- Отдых между подходами
- О восстановлении
- Перетренированность
- Тренировки при заболеваниях